Schlafstörungen - Ratgeber für Patienten

Um einen guten und erholsamen Schlaf zu haben, ist es wichtig, bestimmte Regeln und Verhaltensweisen zu beachten. Viele davon werden Ihnen bekannt sein, resultieren sie doch aus alltäglichen Beobachtungen.

Ihre Kenntnis und Beachtung ist für einen normalen und ungestörten Schlafablauf sehr wichtig. Die Medizin hat für diese Regeln den Begriff "Schlafhygiene" geprägt.

Aufklärung und weitere Informationen zu spezifischen Schlafstörungen, ihre Behandlungsmethoden sowie Empfehlungen zum Schlaf finden Sie im Ratgeber für Patienten der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.

Ratgeber für Patienten

Als aktuellen Buchtipp zum Thema - insbesondere auch für Nichtmediziner - empfehlen wir das Buch „Der Schlafquotient“ von Ingo Fietze und Thea Herold.

 "Der Schlafquotient. Gute Nächte - Wache Tage"