Schlafakademie
Die Schlafakademie bietet Aufklärung für einen gesunden Schlaf.
Sie befinden sich hier:
Schlafakademie - Expertennetzwerk zur Förderung des erholsamen Schlafes und der Prävention von Schlafstörungen
Wir schlafen erholsam und ausreichend, um gut zu leben!
Erholsamer und ausreichender Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, um körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Deshalb bieten wir Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen Informationen, Aufklärung und Anleitungen zur Selbsthilfe über alle Themen des Schlafes an.
Dazu zählen insbesondere:
- Struktur und Funktion des Schlafes
- Wechselwirkungen des Schlafes mit den Rhythmen der inneren Uhr (Chronobiologie)
- Ursachen für individuelle Unterschiede in der Schlafmenge und den Schlafzeiten
- Einfluss von Umwelt & Familie, Schichtarbeit und Jetlag auf die Schlafqualität
- Empfehlungen zur Selbststärkung des Schlaf-Wach-Rhythmus
- Möglichkeiten und Grenzen von Schlap-Apps, -Trackern und anderen "Consumables"
- Finden von qualitätsgeprüften Informationen zum Thema Schlaf / Schlafstörungen
Kontakt: Dr. rer. medic. Martin Glos